Витаминот Д е потребен зa оптимално здравје. Само одредени видови храна содржат значителни количества на овој витамин, како што се масна риба, органска храна, одредени видови габи и храна збогатена со микронутриенти.
Сепак, за разлика од другите витамини кои можете да ги внесете преку храна, вашето тело исто така може да создаде витамин Д кога вашата кожа е изложена на сончева светлина. Затоа се смета дека витаминот Д е хормон.
Интересно е дека доволна количина на овој витамин во крвта може многу да придонесе за вашето здравје.
- Може да ја намали веројатноста за напади на астма кај учениците.
- Превенција на настинки: земањето додатоци на витамин Д може да помогне во намалување на ризикот од инфекции на горниот респираторен тракт.
- Подобро опоравување по операција: Соодветните нивоа на витамин Д во крвта може да го подобрат закрепнувањето по операцијата.
- Намалена хронична болка: Соодветното ниво на витамин Д може да помогне да се намали болката кај некои, а не кај сите луѓе кои страдаат од хронична болка.
- Здрави новороденчиња: Земањето додатоци на витамин Д за време на бременоста може да помогне да се зголеми должината и тежината на бебето при раѓање.
- Паркинсонова болест: Високото ниво на витамин Д во крвта може да го намали ризикот од развој на Паркинсонова болест.
- Намалување на загубата на меморија поврзана со возраст: Соодветното ниво на витамин Д во крвта може да го намали ризикот од губење на меморијата кај постарата популација.
