Ново истражување открива дека на почетокот на заминувања во кревет во предучилишна возраст се намалува ризикот за развој на дебелината во тинејџерски години, но исто така и на квалитетот и квантитетот на спиењето има трајни ефекти врз многу аспекти на однесување кај децата
Истражувањето објавено во “Journal of Pediatrics” откри дека претшколaрите кои отишле во кревет порано – имаат многу помал ризик од дебелина во тинејџерските години. Со други зборови, добра и конзистентна рутина за спиење може да игра клучен фактор во спречувањето на прекумерна тежина подоцна во детството.
Редовните спиечки рутини, вклучително и раниот сон, исто така се поврзани со помалку проблеми со спиењето, како што се ноќните бучни или тешкотии при спиење “, вели авторот на истражувањето Сара Андерсон.
Според неа, не е нужно точното време кога детето ќе спие, туку квалитетот и квантитетот на соништата кои имаат трајни последици врз многу аспекти на однесување . Изненадувачки, целата способност да управува со емоции, ментални здравствени проблеми, хормони до метаболизам може да биде засегната поради недостаток на спиење.
Оваа година, Американската академија за медицина на спиење објави препораки за спиење за деца по возраст , вклучувајќи го и попладневниот сон:
- Бебиња од 4 до 12 месеци : 12 до 16 часа спиење
- Деца од 1 до 2 години : 11 до 14 часа спиење
- Деца од 3 до 5 години : 10 до 13 часа спиење
- Деца од 6 до 12 години : 9 до 12 часа спиење
- Тинејџери од 13 до 18 : 8 до 10 часа спиење
Според овие упатства, сосема е јасно дека родителите треба да се запрашаат како рано нивно бебе треба да заспие за да се добие доволно спиење , наместо да се прашува што е “нормално” време за спиење.
