Спанаќот е полн со витамини и минерали, а најпознат е по високата количина железо, поради што и често е застапен во разните диети и исхрани.
Меѓутоа, многу е важно да знаете како да го подготвувате. При варењето, спанаќот губи доста од своите хранливи вредности. Голем дел од витамините и минералите при варењето се губат и остануваат во водата во која е варен спанаќот, што значи дека нема да добиете доволно витамин Ц и фолна киселина, не колку што би добиле ако го јадете поинаку подготвен.
За да дознаете како да го пoдготвите прочитајте на САРМА ПОРТАЛ (КЛИКНИ ТУКА).
Преземено од САРМА ПОРТАЛ.