Д-р Тања Раденков, магистер и специјалист по пластична, естетска и реконструктивна хирургија, со нас подели неколку тајни што ќе ја направат вашата кожа посјајна и помлада.
Кожата мора да биде здрава одвнатре, за да биде убава од надвор. Ова значи дека во секое време треба да се земе во предвид хидратацијата на вашиот организам, оптималниот внес на минерали и балансирана исхрана. Исто така, важно е да се води и соодветна грижа.
Треба да имате доволно течности, првенствено вода – минимум 2,5 литри дневно. Вие не треба да пиете вода само кога сте жедни – а кога сме жедни, тоа е знак дека веќе сме дехидрирани. Доколку таквата состојба се одржува долго време, нашата кожа станува посензитивна кон дејството на надворешните фактори, сива, склона кон пукање и создавање т.н. рагада (пукнатина), што е отворање на патот кон создавање на акни, контактен дерматитис и разни бактериски инфекции.
Треба да внесете цинк секој ден во вашето тело. Цинкот е исклучително силен антиоксиданс кој ја спречува активноста на слободните радикали и учествува во дефанзивниот механизам на организмот. Благодарение на него имате убава кожа, коса и нокти. Изворот на цинк е жолчка, риба, ореви, лен, сусам. Недостатокот на цинк во телото се манифестира преку бели ленти на ноктите, губење на косата, сува кожа.
Исто така, витаминот Б6 е исклучително важен, а неговиот недостаток може да предизвика кожни заболувања. Затоа, скоро секој ден треба да донесувате јајца, сирење, житарици, моркови, спанаќ и домати.
Витаминот Е помага во борбата против стресот и недостатокот на спиење и е важен за регенерација на кожата. Треба да се јаде исклучиво со консумирање свежа храна: ореви, зелен лиснат зеленчук, маслиново и масло од араган, како и сончогледово масло со ладно исцедено овошје. Преработка на топлинска храна го уништува овој витамин.
Најважната состојка во рецептот за подмладување е – да бидете среќни! Создавањето на хормонот на среќата, серотонин и ендорфин, ја прави кожата сјајна. Насмејте колку што е можно повеќе и подмладете ги вашите клетки.
Една прекрасна маска за лице:
За лицето треба да се обезбеди соодветна нега и маска прилагодена за вашата кожа. Ако сакате да направите една од најдобрите маски, кои ќе ги хранат и хидрираат вашите клетки, измешајте:
½ банани
4 супени лажици јогурт
1 лажиче кокосово масло
Држете ја маската 15 минути на лицето, а потоа исплакнете со вода.
После тоа, ќе се чувствувате свежи, а вашата кожа ќе биде кадифена, подмладена и сјајна. Инвестирајте во вашата убавина и здравје и повеќе ќе ви се врати!
