Кога зборуваме за здравјето, вистина е дека огромното мнозинство на луѓе посветуваат поголемо внимание на физичкото отколку на менталното здравје.
Од една страна, психолошките проблеми сè уште се многу табу-тема, иако всушност треба да биде едноставна – кога имате проблем со забите, одите на стоматолог, кога ве боли грлото, одите на лекар, и кога ве боли душата – на психолог или психијатар или барем така треба да биде.
Како што раната станува поболна кога не се лекува, така и нашата психа.
Кога ќе станеме свесни за проблемот, обично е доцна.
Имаме тенденција да реагираме на физичка болка многу поактивно отколку на емоционална болка.
Сепак, експертите предупредуваат дека емоционалната болка може да влијае на нашите животи многу повеќе од физичката.
Сеќавањата можат да бидат предизвикувачи на емоционална болка, но не и физичка. Кога ќе се сетите, на пример, во моментот кога сте повредени, скршена нога или изгребана, во повеќето ситуации нема да ве повреди, односно да предизвикате потрајна и поболна реакција.
Но, ако се сеќавате на време кога се чувствувавте отфрлени во средно училиште, тешко раскинување или нешто слично, големи се шансите вакво нешто да ви предизвика емоционална болка.
Нашата способност да предизвикаме емоционална болка со едноставно запомнување на вознемирувачките настани е длабока и е во силен контраст со нашата целосна неспособност (среќа) повторно да доживееме физичка болка.
Физичката болка како заштита од емоционална болка
За жал, многу млади луѓе, како и возрасни, практикуваат „сечење“, односно сечење на кожата. Како што тврдат, физичката болка ги оттргнува од душевната и им нуди олеснување.
Психолозите предупредуваат дека таквите луѓе мораат да добијат брза помош затоа што се справуваат со проблеми што потенцијално можат да ги загрозат нивните животи.
Физичката болка предизвикува поголема емпатија кај луѓето во споредба со емоционалната болка
Од една страна, кога ќе видиме сообраќајна несреќа, нашата реакција е да истрчаме, да истрчаме да помогнеме, да повикаме брза помош или дури и да врескаме, но, од друга страна, ние честопати ја вртиме главата за да малтретираме некого, ментално да се потсмеваме или слично.
Бројни студии откриле дека ние постојано ја потценуваме емоционалната болка на другите, но не и нивната физичка болка. Тие исто така докажаа дека нашата емпатија се зголемува во овој случај, само ако самите сме искусиле нешто слично.
Емоционалната болка одекнува на начин што физичката болка ја нема:
Експертите објаснуваат дека луѓето имаат тенденција да ги поврзуваат емоционалните моменти со неживи нешта.
Замислете дека сте на романтична вечера, кога одеднаш ќе добиете лоши вести дека некој близок починал.
Веројатно ќе поминат неколку години пред да бидете во можност повторно да одите на тоа место или дури и да јадете што сте јаделе таа вечер кога сте ги добиле вестите.
Емоционалната болка остава бројни потсетници, асоцијации и предизвикувачи, кои повторно ја активираат нашата болка кога ќе се сретнеме со нив, што не е случај со физичката болка.
Емоционалната болка, но не и физичката, може да го оштети нашето самопочитување и долгорочното ментално здравје:
Физичката болка мора да биде доста екстремна за да влијае на нашата личност и да му наштети на нашето ментално здравје (повторно, освен ако околностите исто така не се емоционално трауматични), но дури и индивидуалните епизоди на емоционална болка можат да го оштетат нашето емоционално здравје.
На пример, пад на испит на колеџ може да создаде вознемиреност и страв од неуспех, болно отфрлање може да доведе до години на избегнување и осаменост, насилството во средно училиште може да нè направи срамежливи и интровертни иако сте возрасни, а премногу критичен шеф може да повреди нашето самопочитување во годините што доаѓаат.
Според психолозите, ова се сите причини зошто треба да посветиме барем исто толку внимание на нашето емоционално здравје, колку на физичкото, ако не и повеќе.
Емоционални „повреди“ како што се отфрлање, неуспех, вина, замор, осаменост, слаба самодоверба… само затоа што не се опипливи, не значи дека не постојат и не заслужуваат внимание.
Вистина е дека можеби не знаеме какви активности можеме да преземеме во такви ситуации, но добрата вест е дека таквите информации се лесно достапни, само ако сакаме.
Најважно е да не ги туркате емоциите под тепих, туку доколку е потребно, побарајте стручна помош.
