Ако сте под стрес,најдете удобна позиција, земете книга по ваш избор, прочитајте најмалку неколку страници и ќе видите како телото полека се враќа во хармонија.
Експертите велат дека читањето често е поефективен метод за опуштање од медитација или пешачење.
Во Велика Британија, лекарите редовно им препорачуваат на своите пациенти кои страдаат од вознемиреност да се опкружуваат со позитивна литература, пред да стигнат до лекови.
Библиотерапија – третманот на книги стана се повеќе популарен во многу земји и е еден од најразличните методи на танцување, пишување и музика.
Литературата, билокоја – од поезија, преку бестселер, историски романи до класици, ни помага подобро да се разбереме себеси и нашите сопствени проблеми. Но, со цел библиотеката да има ефект, велат експертите дека за време на читањето треба да помине низ неколку фази.
Проекција
Неопходно е, додека читаме, да го преиспитаме личниот систем на вредности и одредени однесувања, споредувајќи го со оној во книгата.
Катарза (Етичко и душевно прочистување што се доживува и доведува довоспоставување душевна рамнотежа.)
Кога почнуваме да сочувствуваме со фигурата од книгата, тоа значи дека сме свесни за нашите сопствени чувства и затоа почнуваме да бидеме емоционално чисти.
Увид
За време на читањето, треба да стекнеме свест за некој внатрешен конфликт или конфликт со околината, и така ќе почнеме да го решаваме.
